Катаемся на роликах

Если ваш ребенок  сидит дома, постоянно смотрит телевизор или сидит за компьютерными играми и вас конечно это не радует, попробуйте сделайте ему сюрприз – подарите ролики! Потом конечно придется запастись терпением, пока он научится  хорошо, правильно кататься, зато ваш ребенок будет доволен.

Немного познакомлю вас с роликами, и насколько интересно и не легко на них научится кататься.

Катание на роликовых коньках - увлекательный и полезный вид спорта. Часто среди роллеров мамы с детьми, папы с множеством мальчишек и девчонок разных возрастов, а также солидные тети и дяди.

По поводу катания на роликовых коньках ходят самые разнообразные мифы и легенды. В "модных" и "продвинутых" кругах считается, что роликовые коньки - чуть ли не единственный и уж точно самый лучший способ укрепить здоровье, сохранить и улучшить свою спортивную форму. Катание на роликовых коньках, если подходить к нему с умом, отлично развивает координацию, ловкость и выносливость, помогает поддерживать хорошую форму, и в то же время оно не опаснее футбола или гольфа. Кроме того, ролики - это прекрасный вид семейного досуга на свежем воздухе!

Если вы еще только начинаете кататься, не стоит поддаваться на уговоры продавцов и покупать самые дорогие модели. Разница в цене будет существенная, а при катании вы ее все равно пока не ощутите.

На покупку детских роликовых коньков (Salomon, RollerBlade, K2 и т. д.) в спортивном магазине и с гарантией вам придется потратить примерно от 400 грн. до 600 грн.

Первые роликовые коньки следует выбирать из так называемых inline-фитнес моделей. Это ролики, в которых все 4 колеса (в детских - 3) стоят в одну линию, а сами колеса - большого размера. Покупать ролики, где колеса стоят парами (2-2), я не советую, так как такое расположение колес отнюдь не прибавляет устойчивости, а кататься на них сложнее. Кроме того, не следует покупать агрессивные ролики - достаточно массивные, с маленькими колесиками. Учиться кататься на них вам будет сложно, а получить травму, пытаясь делать сложные элементы без навыков катания, легко.

Выбирая конкретную модель, следует помнить, что производители роликовых коньков всегда заботятся о молодом поколении, выпуская коньки, в том числе, и для самых маленьких детей. Технический же уровень роликов для детей и для взрослых примерно одинаков.

При выборе роликовых коньков следует заботиться не о цвете, внешнем виде или фирме-производителе, а о том, чтобы вам и вашему ребенку было удобно и комфортно в выбранной модели, и чтобы нога надёжно и плотно фиксировалась в коньке, но в то же время ее ничто не стягивало. Нельзя покупать ролики ребенку на пять размеров больше, но и нельзя покупать размер в размер. Ролики должны быть на один, максимум два размера больше ноги ребенка. Некоторые фирмы выпускают раздвижные модели - с запасом в три-пять размеров, что поможет вам менять роликовые коньки не каждый год.

Таким образом, чтобы купить именно те ролики, которые подходят вам и вашему ребенку, следует запастись временем и терпением, разыскать магазин с широким ассортиментом моделей и примерить различные модели Учтите, что примерка должна производиться в толстых носках. Надев роликовые коньки, встаньте на ноги, желательно даже немного проехать на них, чтобы почувствовать, как ролики сидят на ногах. Примерив таким образом 4-5 разных моделей, запомните свои ощущения и покупайте ту модель, которая больше всех других понравилась вашим ногам.

Бытует мнение, что главное в катании на роликах - это купить сами ролики, и быстрее на улицу! А защита, мол, нужна трусам и неумехам, к тому же она совершенно не смотрится с вашей новой маечкой. Но в 100% случаев после пары впечатляющих и не очень падений любой, даже самый самонадеянный человек начинает осознавать необходимость защитной экипировки. Так надо ли подвергать себя или своего ребенка опасности? Лучше уж приобрести защиту и не забывать о ней даже тогда, когда вы научитесь, как вам кажется, "хорошо кататься".

Как правило, каждый производитель роликовых коньков попутно выпускает и комплекты защиты. Покупать "одноименный" с роликами комплект от К2, Salomon, RB или подобрать что-то от другого производителя - дело вкуса. Главное здесь - это степень защиты, личное удобство и цена.

Комплект защитной экипировки выглядит так: наколенники и налокотники закрывают и предохраняют от ударов локти и колени - места вечных ссадин у детей. Специальная защита для запястий защищает кисть от ударов и предохраняет запястье от вывихов. Вывихи, ушибы и переломы запястий - вообще самая частая травма при катании на роликах.

Шлем служит для защиты головы. К сожалению, этим элементом экипировки часто пренебрегают - роллера в шлеме встретишь на улице не часто, - но для детей он просто необходим!

Самое главное для роллерской одежды - максимальное удобство и защита роллера. Не стоит надевать слишком обтягивающую или тесную одежду, сковывающую движения. Одежда должна быть прочной, чтобы защитить роллера при падении и не слишком сильно при этом рваться и пачкаться.

Таким образом, надевать лучше всего какие-нибудь старенькие джинсы и рубашку с длинными рукавами.

Кататься, в принципе, можно везде, где есть более-менее сухой и ровный асфальт, а вокруг мало прохожих, машин и собак. Еще можно покататься в Мариинском парке возле летней сцены – тут собираются роллерклубщики. Цена за час проката  20 грн.  ВДНХ, м.Петровка потом тр. 30, 31, 29, 37 ост. "Парк дружбы народов" ПДН - рядом с ней скейт парк "the Most". Или на роллердроме «Розовая пантера»(ул. Василия Яна, 3/5). Цена- 15-25 за 1ч.45мин.

Как правильно кататься на роликовых коньках

Чтобы не получить травму, катаясь на роликах, необходимо выполнять следующие правила:

·  Разминайтесь перед катанием на роликах. "Прогретый", разработанный организм гораздо менее подвержен травмам. Достаточно сделать десять-пятнадцать приседаний, пару упражнений на растяжку и комплекс наклонов, чтобы ваши колени и суставы вошли в рабочий режим.

·  Соблюдайте правила гигиены, при катании на роликах надевайте чистые носки. Если "сапожок" (внутреннюю часть ботинка) можно вынуть и постирать, старайтесь делать это после каждых 10-15 катаний.

·  Не катайтесь слишком долго. Если после определенного времени вы чувствуете дискомфорт в ногах, тяжесть, отеки, катание лучше прекратить.

·  Всегда надевайте защиту на колени, локти и кисти рук. Детям также рекомендуется шлем.

·  Надевайте ролик таким образом, чтобы он плотно сидел на ноге, и все застежки были застегнуты, но нельзя, чтобы ботинок давил на ногу, и при этом возникали болезненные ощущения.

·  Не разгоняйтесь сильнее той скорости, при которой вы бы смогли остановиться в пределах 1-2 метров.

·  Избегайте спуска с горок, лестниц, движения по плохому асфальту или при большом скоплении людей (или, по крайней мере, делайте это крайне осторожно).

·  Никогда не пытайтесь сделать элемент, который вам пока не по силам, - особенно это касается прыжков и тому подобных элементов. Они создают травмоопасную ситуацию и при этом негативно влияют на позвоночник и другие внутренние органы. Любое новое упражнение (движение спиной вперед, развороты, прыжки) сначала выполняйте на маленькой скорости и на ровной поверхности вдали от ограждений, бордюров, других препятствий.

·  Ни в коем случае не пытайтесь вставать на ролики в закрытых помещениях! Объезжайте лужи и другие места, которые вам кажутся скользкими (мрамор, плитка, лужи масла).

·  Никогда не катайтесь на проезжей части или там, где возможен проезд автомобиля.

Первый и самый очевидный способ - упорные тренировки. Если вы и ваш ребенок будете хотя бы раз в два-три дня вставать на ролики и учиться кататься - в итоге вы чему-нибудь, без сомнения, научитесь.

Подводя итог сказанному, хочется сказать, что нет ничего невозможного. Запаситесь терпением и желанием научить ребенка. Со стороны всегда кажется, что просто.  Катайтесь вместе со своими детьми и получайте истинное удовольствие!

Яна Шаливская